Als je bij mij komt,

dan kun je rekenen op de deskundige inzet van een ervaren emotie-coach.

Ik reik je, vanuit respect en met grote betrokkenheid, nieuwe inzichten, ándere ervaringen en transformerende methodieken aan.

Dit alles zorgt ervoor, dat jij gemotiveerd, voldoende toegerust én sterk genoeg bent, om moedige stappen te zetten op een nieuw pad, dat leidt naar een gelukkiger, vrediger of zelfverzekerder leven.

Dit betekent dat je:

• stopt met jezelf wegcijferen of opofferen;
• stopt met jezelf over de kop lopen;
• stopt met hard zijn voor jezelf;
• stopt met jezelf veroordelen;
• stopt met denken dat je niet goed genoeg bent;
• stopt met je schuldig voelen;
• stopt met je schamen;

• wegblijft van een dreigende burn-out;
• niet langer de waardering van je omgeving nodig hebt;
• angst en paniek ‘aankijkt’ en transformeert;
• zelfverzekerd(er) wordt;
• in het licht durft te gaan staan en gaat voelen dat je daar thuishoort;
• je milder en liefdevoller over jezelf voelt;
• je werkelijk kunt ontspannen;
• rust in je hoofd en je lichaam krijgt;
• de oorzaak van je lichamelijke klachten gaat begrijpen en aanpakken;
• patronen, relaties of situaties die niet goed voor je zijn, of die je klem zetten, gaat herkennen en doorbreken.

Hoe?

-> Door je inzicht te geven

“Word je bewust van invloed die je zelf uit kunt oefenen op hoe het met je gaat”.

• Je gedachten neem je misschien wel voor 100 % waar aan. Ik houd je een spiegel voor en confronteer je met nieuwe inzichten m.b.t. wat je allemaal denkt. Door deze andere kijk op jezelf en je gedragspatronen, ontstaat ruimte voor vernieuwing. Je merkt dat jouw invloed op de situatie waarin je verkeert, vele malen groter is dan je dacht.  
• Hoe lijkt het je om de beschikking te hebben over ‘je eigen gebruiksaanwijzing?’ Het Indiaanse Medicijnwiel biedt diep inzicht in de richting die je op mag gaan, in wat je hebt te leren en te overwinnen én in wat jouw unieke gave is die jij met ‘de wereld’ hebt te delen. Als je inzicht hebt in wat het moeilijkst voor je is kun je grote stappen zetten op weg naar jouw belangrijke doel. Ik help je daar graag bij.
• Door het doen van een (familie) opstelling (Bert Hellinger, Duitse psychotherapeut) krijg je niet alleen uiterst verrassende inzichten, het biedt je tegelijkertijd de mogelijkheid om op te ruimen en om krachtige positiviteit, zelfvertrouwen of daadkracht terug te plaatsen. Een opstelling kun je bij mij in je eentje doen en het kan in relatie tot alles en iedereen. Bijvoorbeeld je relatie tot geld, gezondheid, grenzen of zelfvertrouwen. Uiteraard kan ook de relatie tot iemand in je omgeving of je familie centraal staan.

-> Door belemmerende denkpatronen in te ruilen

“Het zijn niet de problemen zelf die het je zo moeilijk maken, maar de manier waarop je tegen deze problemen aankijkt”.

• Samen sporen we op, welke overtuigingen je hebt die je belemmeren (waar je last van hebt). Dit kunnen overtuigingen zijn zoals: “dat kan ik toch niet, ik ben niet slim genoeg, anderen presteren beter, als ik een fout maak deug ik niet, ik moet van alles”. Vervolgens zetten we er overtuigingen voor in de plaats, die jou wel verder helpen. Je vermindert hierdoor je gevoel van stress en je voelt je weer ‘in charge’. Deze methodiek wordt Rationeel Emotieve Therapie genoemd, de grondlegger van de therapie is Albert Ellis. RET is een vorm van cognitieve gedragstherapie.
• De methodiek Psych-K (link) (Rob Williams) helpt je om op onderbewust niveau belemmerende overtuigingen om te zetten in ondersteunende overtuigingen. Bovendien kun je m.b.v. deze methode stress tot op celniveau uit je lichaam verwijderen. 

-> Door angst of onzekerheid te overwinnen

“Als je je angst of onzekerheid onder ogen durft te zien, of beter nog: durft te voelen, dan overwin je haar”.

• Met eenvoudig toe te passen technieken achterhalen we samen waar jouw (nare) emotie, onrust of onzekerheid zit. Ik begeleid je intensief tijdens het proces van voelen waar je angst zit, naar het opruimen ervan en toelaten van een nieuwe beleving. De situatie kun je niet veranderen, maar wel jouw beleving van de situatie in het hier en nu.
• De technieken die ik hiervoor gebruik zijn afkomstig uit NLP (link) of MatriXcoaching (link).

-> Door schaduwwerk

• De term ‘schaduwwerk’ is afkomstig van de Zwitserse psychotherapeut, psycholoog en grondlegger van de analytische psychologie Carl Gustav Jung. Iedereen draagt zijn hele leven lang zijn schaduw met zich mee aldus Jung. Je schaduw heeft te maken met het wegstoppen of bagatelliseren van je ware gevoelens (bijvoorbeeld omdat je bang bent voor wat iemand van je zou kunnen vinden).
• Ik noem het altijd je ‘emmer’ waar van alles in verdwijnt en die alsmaar zwaarder wordt als je ‘m niet leegt. Bijzondere aandacht is hiervoor nodig, als onbewuste stukken van jezelf, je gedachten, gevoelens en/of gedrag negatief beïnvloeden. Dus als je er last van hebt. Schaduwwerk is het proces waarbij je alles wat in je ‘emmer’ terecht is gekomen (je schaduw) bewust maakt. Eenmaal bewust, kun je besluiten om een afslag te nemen en om te stoppen met alsmaar dezelfde rondjes op je rotonde te blijven draaien. Met andere woorden: je gaat de confrontatie aan met je angst, met je boosheid of met je verdriet en daardoor transformeer je het naar ontspanning, mildheid, vertrouwen of acceptatie.

-> Door bewust werken met effectieve communicatie.

“Doorbreek je vaste rollen en patronen waar je (onbewust) voor kiest en wordt vele malen effectiever in je communicatie”.

• Misschien wil je wel van me aannemen, dat je in je jeugd al besluiten neemt, over hoe je later met jezelf en je omgeving om zult gaan. Deze positieve of negatieve besluiten zijn van invloed op de manier waarop jij in het leven staat. Door coaching raak je bekend met deze vroege besluiten (ofwel je ‘script’) waardoor de mogelijkheid ontstaat om daar verandering in aan te brengen.
• Je kunt verder, als het ware, voor drie verschillende communicatie posities kiezen: ouder, kind of volwassene. Vanuit deze posities communiceer je met iemand anders. Kennis van deze posities en het vermogen om bewust tussen deze posities te schakelen betekent grip op de communicatie in de richting die jij wenst. Tijdens de coachgesprekken waarin dit ter sprake komt, ervaar je letterlijk het effect van het innemen van een andere positie. Je bent letterlijk een ervaring rijker en je bent beter in staat om afhankelijk an de situatie voor een andere positie te kiezen. Deze methodiek wordt de Transactionele Analyse genoemd en is ontwikkeld door Eric Berne.
• Daarnaast werk ik met de methode Geweldloos Communiceren van Marshall Rosenberg. Een praktische methode om gesprekken die niet fijn voor jou verlopen een soepel vervolg te geven voor jou én voor je gesprekspartner.

Je kunt de zon weer zien schijnen!

Je kunt jezelf zien als stralend middelpunt.

Je neemt zelf het stuur weer stevig in handen.

Je ziet de muur die je hebt gemaakt en je durft ‘m af te breken.

Je kunt weer puur zijn. En wérkelijk jezelf.

Mijn manier van werken wordt niet alleen gekleurd door mijn persoonlijkheid en eigen ervaringen. Ook de opleidingen die ik – gretig – heb gevolgd (en blijf volgen…) en mijn jarenlange ervaring als coach dragen hieraan bij. 

Ik denk dat deze metafoor heel mooi beschrijft hoe mijn coaching voor je werkt:

Ik moedig je aan, geef je het vertrouwen dat je het kunt.

Je krijgt een fiets, een routekaart en een rijkelijk gevulde rugzak van me.

Maar fietsen? Dat doe je zelf!